【导读】我们了解到有些女性已经开始准备做妈妈了，甚至有的可能已经正在接受助孕或催孕等相关的治疗。但是假如你的体重超标或身体肥胖，我们建议你最好暂时把怀孕的念头放在一边去，先主要把精力放在多减少一些体重上面去。这是一个非常痛苦的决定，但却非常有意义的。因为体重的减轻不仅会帮助降低流产的可能性，同时还能提高你的成功怀上宝宝的机会。
小编推荐几招健康减重的方法，您不妨试试看：
1.饮食要规律!就是说，一日三餐，不能错过其中任何一顿。如果你平时因为没有胃口或者时间而不吃早餐的话，一定要随身携带几种方便快捷并具有营养价值的食品，例如：一小杯橙汁、一塑料袋你喜欢的整粒谷物食品以及一杯无糖酸奶或2大汤匙的坚果。然后再上午10点30分以前将它们一次或分几次吃完。
2.大多数人在午餐时间到来以前就会有饥饿感，你可以将它视为是你没有吃得过多以至于从来没有饥饿感的一种表示。只要是你每星期减掉的体重没有超过2磅，那么胃部不时地咆哮也不失为一件好事。
3.细嚼慢咽，充分体会食物的味道!
超重难怀孕 怀孕前减肥的成功窍门
4.每天喝7~8杯水(每杯8盎司)，限制酒精或“纯热量”饮料的摄入：苏打水、瓶装或罐装的加了香料的茶、“水果”饮品或运动饮料。这些含糖饮料是无法满足你的营养需要的，它们只能给你带来巨大的热量。但是，在另一方面，100%的纯果汁却是有益健康的，只要每天限制在1/2~1杯，如果再加入苏打水或塞尔塔扎矿泉水进行调制效果会更好，并且味道也很特别。无糖饮料和不加糖的茶或咖啡可以看做是水，每天最多喝3杯，只要它们中的咖啡因保持在100毫克以下。
5.确保每天摄取足够的纤维(和大量的水，否则会出现便秘)。纤维的来源主要有：整粒谷物食品、豆类、水果、蔬菜以及坚果。
