4、适当运动，尤其是一些缩肛提肾的运动要适当做，让气沉丹田、命门突出，提升气血、促进肠胃蠕动。
问题4：静脉曲张
孕妈咪激素水平高，静脉中的血流量就跟着增加，而妊娠期间子宫又压迫着盆腔静脉，便阻碍了下肢静脉的回流。若工作需要持久站立的，妊娠晚期腹内压力增大，静脉曲张的症状会更加严重，不过这种症状会随着孕期的结束而消失。
解决方法：
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1、多卧床休息，不要站太久或坐太久，坐的时候注意抬高腿部；
2、可以穿宽松的衣服以及支撑式的长筒袜；
3、为了促进下肢静脉回流，可以适当做一些曲线缠丝运动；
4、在坐下的时候注意抬高腿部。
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问题5：胀气
孕妇由于胃肠道活动减弱就容易导致胀气，一般不需要特别治疗。
解决方法：可以吃一些防止胀气的食物，少吃易引起胀气的食物，比如糯米、汽水、油炸食物、泡面、豆类食物等。然后经常按摩腹部缓解胀气症状。
问题6：牙龈肿胀
因为黄体酮和雄激素的改变，孕妇常因为血流加速而导致牙龈肿胀，常出现牙龈炎、牙周病、牙龈出血等，甚至影响牙齿软组织周围的骨骼和韧带。这些问题都可能影响胎儿生长发育，导致早产。
