2、孕前饮食结构合理最重要
（1）合理的膳食结构，全面、均衡的营养搭配，多样、新鲜的食物种类，色泽好看，味道鲜美，烹饪考究，进餐环境幽雅，心情愉快，是健康饮食的根本。
（2）无论是在怀孕前还是在怀孕后，都不能靠营养药和补养剂，食物是最主要的营养来源。
（3）孕期所需营养不断增加，食物不能全部满足孕妇和胎儿营养需要，营养药和营养补充剂可在一定程度上起到补缺的作用。
3、孕前饮食相信自己
（1）如果对众多说法无所适从，就按照自己认为正确的方法去做，错误的概率会更低。
孕前食谱大全 孕前男人必做精液检查
（2）你是这样做的、吃的，可有人告诉你错了，不要懊恼，他们说的不一定对。
（3）有人告诉你吃某种食品或某种营养制剂好，可你已经错过吃的时机，不要沮丧，相信胎儿照样能健康地生长。
（4）过来人的经验不一定都是好的经验，别人在孕期吃过的食物和营养品并不一定适合你。
孕前男人必做精液检查
生儿育女可是一个“男女搭配”的活儿，男人们别以为自我感觉体力佳身体棒就行，无精子症、精子异常等疾病，自身并不一定有不适感觉，可直接影响胎儿健康。
目前男性精液有问题者尤其常见，因此，男人必做精液检查。
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检查项目：精液检查
检查内容：检查精液量、颜色、黏稠度、
液化情况、PH值及精子密度、活动率、形态等。
检查目的：可以提前预知精液是否有活力或是否少精、弱精。
检查方法：提取男性精液做检查。
如果精子活力不够，则要从营养上补充，如果出现少精症，男性则要戒除不良卫生习惯，如不抽烟不酗酒、不穿过紧的内裤等;如果是无精症，则要分析原因，决定是否采用辅助生殖技术。
另外，男性泌尿生殖系统的毛病对下一代的健康影响极大。如果男性曾经患过腮腺炎，有过隐睾，发生过睾丸外伤和手术、睾丸疼痛肿胀、鞘膜积液、斜疝、尿道流脓等情况，将这些信息提供给医生，并仔细咨询，选择增加合适的体检项目。
