二、如何缓解孕期精神压力
据英国剑桥大学的一项最新研究发现，准妈妈们如能避免压力放松心情，生出来的宝宝可能更擅长交际，从而成为社会明星。如果妈妈在怀孕的时候感受到压力并且无法放松，那么生出的孩子就会在社交、交流和语言等方面的发育受到影响，严重的还可能患上孤独症。 这是因为怀孕时不同情绪产生了不同程度的激素，导致了这种差异。准妈妈在妊娠期间，如果倍感压力，体内分泌出来的雄性睾丸激素就会增加，从而影响到胎儿的发育。因此，专家一致认为：孕期压力越小，孕妇、胎儿越健康。因此，怀孕了，准妈咪要学会缓解压力，下面是一些关于如何控制压力的建议：
1、好好照顾自己。
定期饮食，饮食营养丰富，休息充分，适当锻炼，不要喝酒、吸烟或吸毒。要多听音乐，轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。
孕妇知识 孕期压力过大如何缓解
2、寻求帮助，让自己包围在爱和支持中。
准妈咪应该扩大支持你的朋友和家人的范围，坚持帮助家人做一些固定的家务活，心理有想法第一时间可以与准爸爸或者家人沟通，避免情绪扩大。
孕妇知识 孕期压力过大如何缓解
3、适当的运动减缓压力。
孕妈可以坚持练习瑜珈和按摩，有助于缓解孕期的压力。如果能定期进行有益身心的活动，身体内还会释放出内啡呔和复合胺，提高身体应付压力的能力。对孕妇来说，这意味着肌肉放松，更有能力去应付身体的变化，提高分娩时候的放松程度并减少痛苦，改善睡眠，改善母亲与婴儿的关系。
