【导读】推拿的手法有很多。而且不同的推拿方法可以治疗不同的疾病。现在很多人都喜欢推拿，但是掌握推拿的手法不是那么简单。今天小编就分享几个推拿的方法，可以有效的预防高血压。
有助防治高血压
1.推臀摇腰法
患者先俯卧。一手按着患者臀部，另一手按着背部由下至上来回推按，放松整个腰背肌肉，然后换至另一侧重复动作。
2.平推腰背部
双手放在背部，上下来回稍加用力推擦，尽量把背部擦至发红(但不要擦破皮肤)，重复动作3~5下。
3.轻捶背部
手握空拳，放软手腕，在脊骨处上下捶打5~10下。
4.拿捏后颈部
先让患者放松头颈。一只手放在枕部，另一只手在后颈拿捏下颈处，稍微用力拿捏10~20下，左右手交替2~3遍，然后用双手轻轻向上牵拉头颈一下。
5.面部推揉法
用手掌在面部上下推揉数次，然后再从颈部推揉至额头。
推拿手法有哪些
接着做耳背指揉法，用食指在耳背由上向下揉按5~10下。
6.点按曲池穴
患者手臂微曲45°~90°，手肘横纹外侧的最尖点就是曲池穴。用力以拇指点按曲池穴并轻轻揉按，重复动作数次，之后点按另一只手。
推拿的适应症与禁忌症
适应症
适应症：扭伤，关节脱位，腰肌劳损，肌肉萎缩、偏头痛，前头后头痛，三叉神经痛，肋间神经痛，股神经痛，坐骨神经痛，腰背神经痛，四肢关节痛(包括肩、肘、腕、膝、踝、指(趾)关节疼痛)。颜面神经麻痹，颜面肌肉痉挛，腓肠肌痉挛。
