中医箴言
箴言：动摇则谷气得消，血脉流通，病不得生。（《后汉书·华佗传》）语译：人身形的运动、劳动可使脾胃有序地对饮食五谷进行消化、输布和吸收等新陈代谢作用，使全身气血流通畅，致病邪也无法入侵和肆虐。
延伸阅读
保持手部清洁卫生，一是促进局部血液循环，有健手美手之用；二是预防疾病，是把好“病从口入”的主要环节。俗话说：“饭前便后洗洗手，细菌病毒难入口”。洗手时应使用肥皂或香皂，不但去油腻污垢，还可杀菌。
上肢养护需注意，中医教您保健法
冬季手部取暖，古人主张用暖水器，或用热水泡手，不可以炉火烘手。《老老恒言·杂器》说：“冬寒频以炉火拱手，必致十指燥裂”，值得我们生活中加以注意。另外，要勤剪指甲。《养生书》说：“甲为筋之余，甲不敷截筋不替”。
上肢养护需注意，中医教您保健法
经常修剪指甲，可消除细菌，又可加强新陈代谢，促使筋气更新，有利于指甲的荣泽，筋膜的强健。
