快速有效补水方法
清晨洁面喝清水全天保湿基础
清晨起来，会感受到身体的各种缺水，喉咙、肌肤都感到干涩。夜间身体排毒时，同时也排出了大量的水分，属于生理性缺水;秋季天气干燥，肌肤的缺水属于环境性缺水。秋季清晨起床，肌肤处于生理性缺水和环境性缺水的状态。所以要在起床后及时补水保湿，为肌肤打好一天水润基础。
水润密匙1：秋季清晨起床先喝一杯温开水，为进行一晚的排毒工作的脾胃做好清洁，让水分从胃里由内而外慢慢渗透到每一个细胞，选用温和的洁面产品，温柔洁净肌肤，温和的肌肤产品可以避免刺激刚醒来的肌肤。温水湿润肌肤后上洁面产品，洁面后，不能用毛巾擦拭，待水分自然干，然后使用爽肤水轻轻拍打肌肤，帮助吸收，让爽肤水渗进细胞，初步焕活细胞元气。接着就选择持久水润的保湿精华或者保湿乳液，拍完爽肤水五分钟内擦精华或者乳液，更容易深入深层的肌肤细胞，进一步增强细胞能量。
秋季补水四部曲 秋季补水注意几个误区
9:00a.m-12:00保湿内外结合
早上工作时间里，MM们都常驻空调室内，这几个小时里，肌肤里的水分会渐渐地被干燥的空调房里的空气吸走，从肌肤表面水分蒸发，再到逐渐深层的细胞水分被吸走，早上护理时补充的水分就这样慢慢流失，只属于环境性缺水。细胞会因为失去水分而失去活力，肌肤变得干涩暗沉，若是工作情绪欠佳，肌肤缺水的情况下更容易出现干纹。
水润密匙2：早晨9点到12点是最适合进食水果的黄金时间，期间吃水果不仅能补水补营养，还能养护肠胃。工作的间隙歇下来可以吃点水果，如苹果、葡萄等。丰富的维生素可以抗衰老，水果里面储存的大量水分和天然的糖分能为细胞补充水分和能量，弥补工作能量;提前制作一瓶DIY的保湿喷雾，随时为肌肤做好保湿的准备，可以选择制作绿茶保湿喷雾，绿茶除了可以补水还具有防辐射、温和镇静的功效，对于白领MM们最适合不过了。一旦感到肌肤干涩，就可以随时喷一喷，为细胞增强活力，莹润肌肤。
午睡同时敷保湿面膜
午觉能够为下午的工作养精蓄锐，保留能量。同时，肌肤细胞经过半天的干燥空气洗礼，水分以及细胞能量在不断下降，午觉的同时敷上面膜保湿，肌肤能莹润一整个下午。
水润密匙3：中午休息，身体需要休息，肌肤也需要得到呵护，用绿茶喷雾将压缩纸膜浸泡湿透，展开铺到脸上，敷上20分钟左右，刚好是一个午觉的时间，让疲惫的身体得到透气同时干涩的肌肤得到滋润，肌肤细胞在睡眠时自我修复元气的同时也在补水，活力充沛一整个下午。
把握夜间保湿黄金时间精华液与面膜双管齐下
晚上10点到凌晨2点是最适合为肌肤进行保湿美白工作的，一整天的忙碌下来，身体水分因为汗液排泄而渐渐流失，身体和肌肤再次进入到生理性缺水的状态，需要好好的呵护肌肤，睡前做保湿护理的准备工作，让肌肤细胞能在夜里充满能量。
水润密匙4：睡前对肌肤进行一系列的清洁，深层地清除肌肤里面的污垢后，在肌肤上拍打冰凉的爽肤水，锁住水分，初步滋润肌肤细胞;然后用按摩式手法均匀地擦拭精华液，待精华液基本被肌肤吸收后，敷上保湿面膜(睡眠面膜亦可)20分钟左右就可以入睡了，如果是睡眠面膜就可以敷上直接入睡，第二天醒来，每一个肌肤细胞都充满活力，肌肤会水嫩莹润。
秋季补水四部曲 秋季补水注意几个误区
秋季蜂蜜补水法
蜂蜜萝卜：取鲜白萝卜洗净，切丁，放人沸水中煮沸捞出，控干水分，晾晒半日，然后放锅中加蜂蜜150克，用小火煮沸调匀，晾冷后服食。适用于消化不良、反胃、呕吐、于咳疾少等。
·蜂蜜鲜藕汁：取鲜藕适量，洗净，切片，压取汁液，按1杯鲜藕汁加蜂蜜1汤匙比例调匀服食。每日2-3次。适用于热病烦渴、中暑口渴等。
·鲜百合蜂蜜：鲜百合50克，蜂蜜l-2匙。百合放碗中，加蜂蜜拌和，上屉蒸熟。睡前服，适宜于失眠患者常食。
·芹菜蜜汁：鲜芹菜100-150克，蜂蜜适量。芹菜洗净捣烂绞汁，与蜂蜜同炖温服。每日1次。适宜于肝炎患者饮用。
·蜂蜜首乌丹参汁：制首乌、丹参各15克，蜂蜜15毫升。制首乌、丹参水煎去渣取汁，调人蜂蜜，每日1剂。适宜于动脉硬化、高血压者。
·蜜糖羹：蜂蜜100毫升，放碗内蒸服。每日3次，空腹食用。适宜于胃、十二指肠溃疡患者。△蜜奶饮：蜂蜜50毫升，牛奶50毫升，黑芝麻25克。黑芝麻捣烂，同蜂蜜、牛奶调和，早晨空腹温开水冲服。适宜于产后血虚。肠燥便秘。面色萎黄、皮肤不润等症。
·蜂蜜核桃肉：蜂蜜1000毫升，核桃肉1000克，核桃肉捣烂，调人蜂蜜，和匀。每次服食1匙，每日2次，温开水送服。适宜于虚喘症。
·蜜酥粥：蜂蜜适量，酥油30克，粳米50克。先将粳米加水煮粥，人酥油及蜂蜜，稍煮。适宜于阳虚劳热、肺痨咳嗽、消渴、肌肤枯槁、口疮等。
·油煎鸡蛋蘸蜂蜜：鸡蛋l-2个，蜂蜜l-2匙。油煎鸡蛋，趁热加人蜂蜜，立即进食，连食2-3个月。适宜于小儿支气管哮喘。
