3、足疗祛湿
不少人会说在冬天的时候，要警惕寒气，避免寒从足生，其实在夏天同样如此，也要特别注意，避免寒气、湿气从脚部遍布全身。
夏天不少人会穿着凉拖鞋，甚至有人喜欢在家中光着脚走动，这样就会长时间的接触到寒气，造成寒气入体。夏天的湿气本来就很重，容易在脾胃中形成滞留，时间一长就会让人出现精神不振的症状，这个时候可以适当的进行泡脚，通过泡脚能够刺激经络，对于祛湿也有非常好的帮助。
千万不要认为泡脚是冬天才应该做的事情，其实在夏天更应该进行泡脚，在夏天泡脚达到的养生功效丝毫不弱于冬天，这个时候不妨在泡脚的水中添加一些物品。
选取干姜20g、食盐10g，把生姜切成片进行煮至十分钟，加入食盐进行拌匀，把熬制出来的生姜水用来泡脚。
生姜属于热性的食物，具有散寒、解毒的作用，而食盐则有清火、凉血的功效，用生姜水泡脚能够不断的促进脚部血液循环，对于祛湿有非常好的帮助。
4、饮食祛湿
当然说到夏天祛湿的方式，饮食是不可少的，通过科学饮食对于祛湿有非常好的帮助。这个时候可以适当的食用薏米、红豆、绿豆、冬瓜等，这些常见的食材对于祛湿有非常好的帮助。
以薏米、红豆来说，在夏天可以将这两种食材做成薏米红豆粥，对于祛湿、排毒有很好的功效;以红豆、绿豆来说，在夏天可以适当的熬一点红豆粥、绿豆粥，都是不错的解暑、祛湿的食材，对于消除水肿、排除毒素、祛除湿气有非常好的帮助。
祛湿的方法
而就冬瓜来说，其中的水分较多，对于清热解毒、利水消肿有不错的功效，适当的食用还能够达到减肥的目的，可以熬制成冬瓜排骨汤等。
夏天饮食祛湿，一方面要多吃祛湿的食物，另一方面，则是要少吃油腻的食物，例如油炸的食物要少吃，凉性较重的食物也要少吃，例如，西瓜虽解渴，但吃多了，会造成腹泻。
