6.气功健鼻
《内功图说》中有三步锻炼健鼻功法．两手拇指擦热．指擦鼻关36次：然后静心意守．排除杂念．二目注视鼻端．默数呼吸次数3～5分钟。晚上睡觉前，俯卧于床上．暂去枕头．两膝部弯曲，两足心向上．用鼻深吸清气4次．呼气4次．最后恢复正常呼吸。
鼻子保健法
其实相对于鼻腔组织液而言，所谓的林格式溶液比生理食盐水更接近其真正的浓度。但是在临床应用上，由于普通人要调配林格式溶液比较不方便，所以通常都建议使用生理食盐水或者使用所谓的中和性盐水来冲洗鼻子。中和性盐水是在普通的盐水中添加一般烘培用的小苏打，藉此将原本微酸性的生理食盐水调成微碱性的盐水，使用起来的感觉会比生理食盐水更舒服。
鼻子保健鼻子保健有6招
调配的方法很简单，生理食盐水的调配法为1000cc的水中添加9公克的食用高级精盐，中和性盐水则为1000cc的水中添加6公克的食用高级精盐和3公克的烘培用小苏打。
食用高级精盐也可以到台盐全省各地服务处买不含碘的食用高级精盐(不需要用价格昂贵的低钠盐、调味盐或天然盐，因为使用起来比较不舒服，而且效果不会比较好)。烘培用的小苏打在普通超市或者食品原料行都可买得到。在寒冷的冬天，看到有人在寒冷的水中晨泳，都会投以羡慕的眼光。但这是需要训练的，如果没有经过训练，从来没游泳过，在寒冷的冬天下水游泳，相信很多人都会受不了的。同样的，最适合洗鼻子的水温也是接近鼻腔内温度的37℃，所以我们通常建议使用35℃-38℃的温盐水来冲洗鼻子。
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如瑜珈行者清晨手捧清水冲洗鼻腔，其水温可能是10℃-20℃的冷水。对一个没有习惯使用的人而言，就算是用这个温度的水洗澡，都会受不了，何况是冲洗敏感的鼻腔黏膜呢！即使是一般的温水游泳池，其水温也是30℃左右，对鼻腔黏膜而言，仍是不舒服。鼻腔黏膜对于温度是相当敏感的，因为它必须提供肺部支气管内的空气更为稳定的温度及湿度。所以当进入鼻腔的空气太冷时，鼻腔黏膜会自然的肿胀，一方面可藉此减少进入空气的流量，另一方面借着肿胀的黏膜，提供更多的温度及湿度给进入的空气。
