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脖子痛怎么办 10方法解决上班族颈部困扰

2017-04-29 责任编辑:未填 浏览数:19 得宝网

核心提示:【导读】脖子痛怎么办?脖子痛是很多朋友日常生活中容易患上的毛病,特别是对于上班族而言.那么,上班族脖子痛怎么办?以下小编

【导读】脖子痛怎么办?脖子痛是很多朋友日常生活中容易患上的毛病,特别是对于上班族而言。那么,上班族脖子痛怎么办?以下小编为大家盘点了10大预防和解决的办法。

一、人的颈椎由七块骨头构成,是头部的支架。而人的头部有七八斤重,需要运动,可以前后、左右旋转活动。这么多功能和压力都要这区区七块骨头来承受,颈椎就像是一段弹簧,如果承受的压力过重,或者是长期处于紧张状态,就容易疲劳,失去弹性。在颈椎中间的空腔里,脊髓在这里穿过。大脑发出的种种神经支配信息,是从这里输送到全身各躯干,全身也通过这里向大脑发送神经信息。在颈椎前部,还有血管、呼吸道、食管等复杂的生理器官。可以说颈椎是全身的交通枢纽,牵一发而动全身。

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预防:人体颈部的神经受压有一定周期,一般来说是每45分钟为一个周期,因此,如果职业上要求颈部长时间低头、仰头或进行其他动作时,要注意在每45分钟休息一下,放松颈部,以避免颈部的超负荷工作。提醒:休息时,眼望远方,让颈部回复放松的状态,并慢慢旋转颈部。休息时间不一定很长,但可令颈部从原来的状态释放出来,不至于过度疲劳。

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二、我们的老祖宗有句话叫“坐如钟,站如松”,是教我们如何坐和站的,这句话非常有道理。因为如果你做到了“坐如钟,站如松”, 你的脊柱就会处在一个平衡的位置上,这样就不会刺激或压迫神经, 也就不会出现相应的疾病了。另外一点就是要注意休息,工作时间长了别忘了站起来活动一下,伸伸腰,活动一下颈椎,给自己一个放松 的机会,相信一定会有助于你的健康。

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