【导读】颈部按摩手法，颈部按摩是健康身体的重要按摩方法，一个健康的颈部不仅有益于工作，也对生活有着积极的影响。那么，颈部按摩手法有哪些呢?
(l)低头仰天：
坐位或站立位，双手叉腰，光低头看地，闭口使下须尽量紧贴前胸，停留片刻，然后头领仰赵。两眼看天，仍停留片刻。如此反复进行。以不感到难受为度。
(2)手抱颈项：
两手十指交叉，上举屈肘，用手掌搂抱颈项部，用力向前，同时头颈尽量用力向后伸，使两力相抗，随着一呼一吸有节奏地进行锻炼。
(3)左右旋转：
坐位或站立位，双手叉腰，头颈先向左环转3次，然后再向右环绕3次，左右交替旋转数次。要求动作频率要慢、要稳，以不感头晕为度。
(4)与项争力：
先作立正姿势，两脚稍分开，两手撑腰，练习时：
①头颈向右转，双目向右方看;
②还原至预备姿势;
③低头看地(下颌能触及胸骨柄为佳);
④还原。动作宜缓慢进行，以呼吸一次作一个动作为宜。
颈部按摩手法
(5)犀牛望月：
预备姿势同上。练习时：
①头颈向右后上方尽力转，上身躯干也随同略向右转，双目转视右后上方，仰望天空;
②还原至预备姿势;
③头颈向左上方尽力转，上身躯干也随同略向左转，双目转视左后上方，仰望天空;
④还原。呼吸一次作一个动作。
