4.侧弯曲瘦脖子
A、端坐在凳子上，全身放松;
B、让头部侧倒向右边，用力下压，尽量使右而贴在右肩上，左耳指向天花板，保持10秒;
C、换成倒向左边练习上个动作; D、如此交替左右弯曲做30次。
此法通过拉伸脖子侧面的多余脂肪，使脖子增加运动量，能更快的瘦脖子。
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二、颈部皮肤衰老的原因
原因一： 紫外线影响
包括日晒和电脑辐射，随着年龄的增加而加深，皱纹可能非常明显
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原因二：无数次地抬头、低头的动作
抬头与低头等习惯性动作总在人们不经意中无数次重复，颈部表皮很容易因挤压而出现痕迹，时间一长，皮层较薄的颈部就有了皱纹。而且，一旦产生皱纹后，便很难恢复弹性，将之消除。
原因三：颈部缺水
颈部在人体学上是一个“多事三角区”，颈部肌肤十分细薄而脆弱，颈部前面皮肤的皮脂腺和汗腺的数量只有面部的三分之一，皮脂分泌较少，难以保持水分，更容易干燥，所以很容易产生皱纹。
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