【导读】五种提高拳击爆发力的方法，拳击是一种搏击运动，天下武功唯快不破，拳击的而爆发力是需要长期的训练才可以的，今天小编就给打击啊推荐及中训练爆发力的方法！
一、拳击爆发力的方法
速度，是指人体快速运动的能力。武警擒敌术训练是一项全身性的复杂运动，为了击中目标或避开对手的击打，就必须具有迅速完成各种动作的速度，这也是在实战中能否击败对手的重要条件。
(一)速度训练的主要内容
1.位移速度
即动作中突然改变方向的能力，包括平衡和对惯性的控制。如步法、身法的移动等。
2.肌肉速度
即以正确快速的动作克敌制胜的能力，主要是肌肉收缩的速度。
3.心灵速度
即用灵活敏捷的思维，思考如何挫败对手，反击对手。
4.动作速度
由正确的状态，正确的姿势，以技术动作攻击。5.视觉速度。它是指眼睛能否在对手运动或静止时迅速地发现其破绽。
(二)具体训练方法
五种提高拳击爆发力的方法
1.练习30米跑
训练采用30米速度跑，这样可以发挥速度，提高下肢力量和身体的协调性，跑步中改变跑步的条件，可以培养精神集中和应变的能力。集体内容为：30米快速跑、30米变向跑、30米加速跑、30米侧向跑。
2.练习反应速度
一方进攻，一方防守。要求防守者在对手进攻之前发现其动作，并准确做出防守动作。
3.快速跳绳(半分钟跳绳，计次数)：一是双脚跳一次，绳绕一周;二是双脚跳一次，绳绕两周。
4.打靶练习
一是按照预定的顺序，击打拳靶，评定完成规定动作数量所需的时间;二是规定30秒时间，按预定顺序反复击打拳靶。
5.负重练习
如马步推砖、戴重拳套和腿系沙袋空击或击打吊袋等。
