生活保健健身房里的健康小常识

　　6.如果不出汗，运动量就不够。

　　真相：出汗只是身体的一种冷却方式，并不一定代表在燃烧热量。

　　7.只要感觉不错，就不算运动过量。

　　真相：运动过量的症状通常出现在一两天后。不管感觉多好，如果长期间没有运动，一定要循序渐进。

　　8.用专业健身馆里的健身器械锻炼更安全。

　　真相：当你按照自己的身高和体重适当调整好健身器械时才是这样的。

　　9.如果没感觉到肌肉酸痛，那就是没有练到位。

　　真相：在运动后一两天感觉轻微的肌肉酸痛是正常的，但是，如果是运动正在进行中就感觉到疼痛，更可能的答案是你已经受伤了。