4。对于脸部皮肤粗糙，鼻上有黑头，眼袋大，嘴唇干裂的同学，请尽购买男士洁面爽肤补水护肤用品套装。
5。对于牙齿，口腔的打理尤其重要，常抽烟，牙齿上有烟垢的同学建议做一次冷光美白。建议养成饭后刷牙至少漱口的习惯。代谢比较好的同学请常备口腔清新剂保持口气清新。
以上是短期自身建设条目，无论是谁，开始注意上述几点，就可以在短期内一扫挫男宅男的不良形象。至于长期自身建设包括：形体健身，文化修养，各项技能和人生经历等等则需要大家根据情况各自修炼。
其次要谈到的是心态问题。恋爱中男孩们首先要注意或者纠正一个极其容易犯得错误。那就是恋爱中对女人的攻击重点不应该是其逻辑大脑而应该是其情绪脑。什么意思就是指——我们不要凡事都启动我们的逻辑思维，而更多的要去考虑如何做能够刺激女生的情绪发生反应。很多同学正是由于恋爱思想的错误导致行为的错误最后失去一个又一个机会。举个简单的例子：
很多男生在追求女生的时候把自己放在一楼，把女生放在二楼，从一开始就放弃对等的位置，在女生没有任何付出的时候就百般献殷勤。极进讨好，奉承，迎合之能事。甚至以物质礼物的贵重程度来衡量自己的真心与否。实践证明这样的手法在绝大多数情况下是无效的。为什么？因为使用此法的苍蝇男为数众多，所以美女们对此会习以为常，人们对习以为常的东西不会产生情绪反应。这个方法本身并不是不好或者有错，而是因为使用的人太多了，所以无法再刺激女性的情绪了，所以它便无效了。付出的再多也只是重复别人的故事。正如“入芝兰之室，久而不闻其香”。
