枸杞子菊花茶、决明子茶 现被办公室白领称为“亮眼八宝茶”，因其具有清肝明目作用，如肝热上冲所致目赤肿痛、羞明多泪、视物模糊，以及青光眼、白内障、结膜炎等。因其有保护视神经的作用，对现代电视族、电脑族等易引起眼睛疲劳的人群有补益。
坚果类和硬质食品 多吃些坚果类和硬质食品，如花生、开心果、杏仁、核桃等，通过咀嚼可以带动眼外肌的运动，可以改善眼周血液循环。
Tips：为眼部做瑜伽
与电脑朝夕相处的白领们经常会觉得眼睛疲劳甚至疼痛，最简单的预防方法是做眼保健操，如一些“小物理治疗”的护眼瑜伽可以缓解眼部疲劳，使疲劳的睫状肌活跃，从而改善眼部微循环，具体如下：
