零食族：多为年轻女性，一来图方便，二来想减肥，仅以零食和水果充当午餐。这是所有午餐类型中最伤身的。摄入的营养不足，久之可导致营养不良，免疫力下降；不规则的饮食习惯还容易造成身体代谢紊乱，得了美丽，却丢了健康。
补救法：应选择营养价值高、易消化的零食，如10—15粒坚果、一包燕麦片、一杯酸奶或是一个水果、一小块黑巧克力。另外要注意，吃零食不能影响正餐，零食只是用来弥补三餐食物的摄入不足。
上班族午餐如何健康补营养
2009-12-25 责任编辑：未填 浏览数：204 得宝网
核心提示：上班族午餐如何健康补营养
阅读上文:
睡前吃这个食品能帮助睡眠
阅读下文:
吃肉减肥的原理和方法
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