1.饮食：
食物营养要平衡，多吃富含维生素C的新鲜蔬菜、瓜果、鱼和植物蛋白，少吃过多的动物脂肪和胆固醇较高的食物（例如骨髓、内脏、蟹黄、奶油）。
少吃盐。食盐过多会损伤容颜，同时增加血容量，加重心脏的负担。
慢喝水。喝水讲究小口、不间断地慢饮。一次大量喝水，特别是运动后的大量饮水，会迅速增加血容量，使心脏负担加重。
保心养颜的食物有茯苓、坚果、黄豆、黑芝麻、小枣、莲子等。
2.灸疗：肚脐即神阙穴，每晚睡前用食指按压肚脐5～7分钟，可以改善失眠，安然入睡。还可以用温灸的方法，用点燃的艾条熏灸神阙穴，保持3～5分钟，在这过程中当灼热感明显时，迅速拿开，以免烫伤。
TIPS 养心技巧
1.一天中最佳养心时间
中午11～13点是心脏最强的时间，有需要耗神思考的工作，可以利用中午这段时间来完成。晚21点～凌晨1点是心脏最弱的时间，所以心脏较弱的人宜早睡。
2.一年中最佳养心季节
夏，即立夏到小暑。此时心脏最脆弱，暑热逼人容易烦躁伤心，易伤心血。可多吃些养心安神的食物，如莲子芯，味道比较苦，但可以清心火。乌梅也有解热除烦的作用，夏天的零食可选择冰糖乌梅之类。
