4、牛肉含钾和蛋白质
钾是大多数运动员饮食中比较缺少的矿物质。钾的水平低会抑制蛋白质的合成以及生长激素的产生，从而影响肌肉的生长。牛肉中富含蛋白质：4盎司瘦里脊就可产生22克一流的蛋白质。
牛肉味美而且健康营养
2009-12-25 责任编辑：未填 浏览数：340 得宝网
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预防治疗感冒的健康食疗食谱
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三个丰胸饮食方法让你D罩杯
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