夏季吃水果要分寒热

　　夏季是享受水果的好季节，水果中富含的维生素水分和矿物质，对人体健康非常有益。但不同的人吃水果也有禁忌和注意，如果不是健康饮食水果，就会出问题。从中医营养角度来说，水果是分寒热的，如果自己的身体不适合吃寒性或热性的水果，食用不当或吃的太多，就会对身体造成严重的负面影响。

　　寒凉水果解燥热

　　夏天的水果多属寒凉性的，比如梨苹果和各种瓜类。一般来说，实热体质的人夏天代谢旺盛，交感神经占优势，出汗多，经常脸色通红口干舌燥易烦躁容易便秘，夏天特别喜欢吃凉东西。所以，热体质人群可以适当多吃一些寒凉性的水果。

　　注意：寒性水果不能多吃，否则反而对身体有害。比如，苹果味道甘甜，具有止泻，通便助消化的作用，经常吃可以使皮肤白能。但由于其中含有丰富的糖类和钾盐，食用过多会有损心肾健康。像冠心病，心肌梗塞肾炎及糖尿病患者都不能多食，而中气不足精神疲劳的人到可以当作滋补水果多吃一点。

　　而像梨柑橘柚子等水果，具有止咳化痰润肺助消化的作用，但多吃容易造成肠胃紊乱，还能导致牙痛痔疮。甚至引起皮肤黄斑。因此，有胃病胃寒的人最好少吃。