杨若兮健康养生饮食经

　　贵在坚持

　　当我们聊到健身时，杨若兮饶有兴致地说起了她的热瑜伽。大概是三年前听说了这项运动但一直到去年才有计划地开始学习和练习。现在每周大概要去两次热瑜伽课的若兮说，在38~40亷的室温下进行热瑜伽的练习，人们一方面让瑜伽的效力从人体中自然爆发出来，另一方面是高温下练习瑜伽，身体拉伸度会增大，柔韧性会更好，不易拉伤。因为在人身体未热的情况下练习瑜伽很容易受伤，对于那些柔韧性欠缺的女生来说，高温就好像是在给一块钢铁加热，之后用锤子就很容易改变它的形状。所以说，热瑜伽是通过高速的血液循环，对全身的器官进行一次大清洗，把毒素通过大量的汗水排出体外。