木耳
木耳好吃又可助消化，同时还有清洁血管，降体胃肠对胆固醇吸收的作用，女性在经期的时候也可适当的多吃一点。月经吃什么好排毒养颜？
莲藕
利尿作用，能促进体内废物快速排出藉此净化血液。将莲藕榨打成汁，可加一点蜂蜜调味直接饮用，或是加一点糖，趁温热时喝。
豆浆
月经吃什么好排毒养颜？女性经期的时候可适当多喝豆浆，补充蛋白质，同时又可排毒养颜。
牛奶
牛奶是最古老的天然饮料之一，被誉为“白色血液”，牛奶含有丰富的矿物质、钙、磷、铁、锌营养元素，牛奶能够抗氧化，抗衰老的辅助功效，有利于协助身体排出毒素的酶来帮助排毒。
经期如何补血养气
这时期不宜滋阴补益，因为此时胞宫血液已经开始淤积，而淤积状态下再进补，只会使血液更加瘀滞。此时应以补阳重阳为主，应该顺应阳主动、阳主升、阳主气等来调理身体，因此适当的进行补血养气对女性容颜也会有一定的好处是因为此时有利于体内毒气的排放。
