白开水与长寿的健康知识
白开水。一个健康的人，每天要喝7-8杯水。有些人身上无光泽，过早衰老，是与身上缺水分不开的。
成年人身体65%-70%是水分，肝大脑皮肤含75%-80%的水，骨骼含水20%，血液含水90%。研究表明，白开水中含有大量的钙镁等元素，对人的身体大有益处，特别是有防治心血管疾病的作用。
这七八杯水怎么分配?
最好是早晚各饮一杯半到两杯，剩余的在上下午饭前饭后饮。为何要强调早晚饮呢?因为，早上喝水可清洗肠道补充夜间失去的水分降低心血管疾病的发生。晚上喝水能稀释血液，保证一夜之间血液不黏稠，减少脑血栓脑梗塞疾病的发生。
有的专家还强调指出：每天中老年人的四杯水必喝，即清晨一杯浴前一杯睡前一杯，比年轻人多喝一杯。
