2.适量摄取黄红色蔬果 胡萝卜、芒果、木瓜、地瓜、南瓜、空心菜等
红橘黄蔬果、食物及深绿色叶菜，如胡萝卜、芒果、红黄西红柿、木瓜、地瓜、南瓜、地瓜叶、空心菜等，多半含有大量胡萝卜素及其它的植物化学物质，有助于抗氧化，增强皮肤抵抗力。
不过，多吃无益，脂溶性的胡萝卜素摄取过量会累积在体内，不但有毒性，而且容易让肤色显得黄黄的，停止摄食后，需要一段时间才能慢慢代谢掉，胡淑玲医师提醒不宜吃过量。
八类健康食品帮你美白防晒
2009-12-25 责任编辑：未填 浏览数：561 得宝网
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DIY水果面膜的护肤作用
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