钙和镁的食物——放松神经代表食物：牛奶、核桃
研究发现，钙镁并用可成为天然的放松剂和镇定剂。
钙含量丰富的牛奶被公认为“助眠佳品”。坚果类食物中镁含量较多，在临床上，核桃常被用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。
哪些食品能治疗失眠帮助睡眠
2009-12-25 责任编辑：未填 浏览数：720 得宝网
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维生素对护肤和皮肤健康有哪些好处
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护肤食品：山芋、莲藕
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