其次，通过抬腿、弹跳、曲身转体等动作，使身体的各部分都能得到很好的运动；第三，能有效地提高腿部关节的柔韧性和身体的灵活度；第四，踢毽子还可集中注意力，锻炼人的机敏，增强反应能力，刺激大脑皮层，提高人的智力；第五，提高人体的肺活量，促进血液循环，提高新陈代谢，增强体质都有；第六，增强关节的稳定性，预防颈椎病，修正了腰肢体态；第七，老年人踢毽子可以较好的防治罹患肩周炎，因为踢毽子时双上肢有节律的摆动、运动了肩、背部肌肉、关节等；第八，防治“亚健康”状态。
踢毽子瘦腿吗 踢毽子如何瘦腿
踢毽子减肥注意事项
(1)运动要有规律性
(2)运动减肥贵在坚持，要持之以恒，不能半途而废
(3)运动要适量，不可过度
踢毽子瘦腿吗 踢毽子如何瘦腿
专家观点
踢毽子减肥法是我国一项古老的健身方法，对于提高人体的肺活量，促进血液循环，提高新陈代谢，增强体质都有很好的作用。想要减肥的朋友们可以常识一下!
