关节肿胀和周围肌肉疼痛要小心
专家表示，病变之初，膝关节内发生无菌性滑膜炎，症状为关节肿胀和周围肌肉疼痛。“很多人错误认为，身体某一部位出现不适休息过后仍坚持锻炼。其实，如果出现不适后继续踢下去，膝关节退行性病变会进一步发展，可能出现骨刺、半月板磨损、交叉韧带受损，外在的典型症状是不能下蹲。”
自己建议：45岁以上的中老年人应尽量避免踢毽子，尤其是肥胖的人，因为压在支撑腿膝关节上的重量会更大，所受损伤会更重。
老年人踢毽子易导致膝关节受伤
如果一定要踢，就要注意控制时间，避免玩花样动作，特别是支撑腿顿地起跳后做“飞脚”踢毽动作，这对膝关节伤害更大。
