【导读】中医养生你知道要注意哪三点吗？很多人养生都会忽略一下三点。中医养生专家有研究过，做到这三点注意的话，可以帮助我们延长寿命，并且拥有生龙活虎一样精神的身体。那么中医养生要注意哪三点呢？
1、中医养生专家认为促进呼吸器官日益强健，并抛弃有害健康的习惯：首先是吸烟与喝酒。其目的大都是改善大脑供血系统和其他器官的功能，也可使免疫系统得以增强，中医养生专家认为不良习惯很容易导致身体不健康。
中医体质养生注意3点可延长寿命
2、强化骨骼肌肉组织和各关节对中医养生有很大的帮助：这一条对所有内脏器官来说都极其重要。甚为发达的骨骼肌肉能使内脏器官的机能加强。要使这些器官经常处于训练状态，其手段是通过体操和按摩来增强双手、背部、腹部、胸部、双腿、脖子等部位肌肉，并有助于改善体态和使关节灵活。
3、中医养生专家建议保持正常的体重：体重超过正常标准，极易导致各种器官提早衰老。要战胜肥胖症只有两种可靠的办法：一是食物的热量有所限制，但营养成分要充足(宜多食用天然蔬菜和水果，少吃面食与甜食)。二是以循环性锻炼(竞走、跑步、游泳、滑雪、骑自行车)为主的积极运动。这些中医养生方法对保持正常的体重都很有帮助哦！
