运动之道：
适度锻炼，持之以恒
俗话说：“冬天动一动，少生一场病;冬天懒一懒，多喝药一碗。”说明冬季锻炼身体的重要性。寒冬季节，坚持室外锻炼，能提高大脑皮层的兴奋性，增强中枢神经系统体温调节功能，使身体与寒冷的气候环境取得平衡，适应寒冷的刺激，有效地改善肌体抗寒能力。
冬季养生之道 早睡晚起避寒保暖
有 研 究 资 料表明，长期坚持冬季锻炼的人，耐寒力强，不易患感冒、支气管炎、肺炎、冻疮等病，还能够预防老年人常见的骨质疏松症。
冬季养生之道 早睡晚起避寒保暖
2017-04-28 责任编辑：未填 浏览数：15 得宝网
阅读上文:
虚寒体质冬天喝点红茶与黑茶
阅读下文:
骨质疏松吃什么好 五款食谱吃出强壮体质
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