3、喜欢吃垃圾食品
很多上班人士回到家就会抱着垃圾看电视，其实长时间这样下去是会引起人的血糖水平骤升骤降，这样是会导致人疲劳的。
建议：多吃富含复合碳水化合物的高纤维食物，比如全麦谷类、全麦面包和蔬菜等，有助于维持血糖平衡。少吃油腻的食物，把饮食中饱和脂肪的量控制在10%以内。
小心!这12个恶习让你变成疲劳体质
4、早饭吃得不健康
早饭吃得好才能激发新陈代谢，使人一整天有足够的能量，不吃早饭则会让人感觉慵懒。
建议：丰富的早餐应包括全粒谷物、蛋白质、水果和健康的脂肪。
小心!这12个恶习让你变成疲劳体质
2017-04-28 责任编辑：未填 浏览数：16 得宝网
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秋季喝汤最养生 五款养生汤为健康加分
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口舌干燥多吃木耳 8种体质的饮食调理方
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