人有哪些体质 从喝水看体质

口渴多饮 阴虚体质

有的人平时总是会感觉到口渴、喉咙干，感觉总是没有喝够水，就算那么冷的天，也想喝凉水甚至还喝冰水。

中医认为这类人一般属于阴虚体质，多由热证、燥证引起，或汗、吐、下利太过伤及津液所致。睡眠不足、出汗太多、常吃烧烤白酒等燥热食物，都会耗损体内津液导致阴虚。

因此，这类人一方面要及时补充水分，运动别太猛、衣服别太厚，以避免汗液过多流失。另一方面，饮食上要以清淡为主，不要过多食用辛辣食物，按时作息，"锁"住体内津液。

人有哪些体质 从喝水看体质

口渴不多饮 痰湿体质

还有的人，虽然平时会觉得口渴，但是还是很少会主动的喝水，就算喝水也爱喝热水。

这样的人多属痰湿体质，由于"痰饮内阻，水湿不化"，虽然口渴，但并不想喝水。他们常感觉身体倦怠，腰腿部沉重，容易疲劳，汗液黏腻，小便也较混浊。

生活中，这类人要注意调理脾胃，适当补充一些健脾祛湿的食物，如山药、白萝卜、薏米、扁豆等。不要一次喝大量水，而应该分次慢慢喝，或用薏米汤、茶水等代替白开水。

口不渴不欲饮 阳虚体质或气虚体质

有些人天生对喝水"没兴趣"，既不容易口渴，也不想喝水。

该种情况多见于阳虚体质或气虚体质。这种人体内常会气行不畅，导致津液输布乏力，因此很少感受到口渴。

人有哪些体质 从喝水看体质

这类人生活中要注意加强身体锻炼，饮食上多吃甘温的食物，如羊肉、山药、香菇等，少碰生冷食物。此外，阳虚的人可适当煎一些人参汤代水喝，气虚的人可用白术或党参煮汤代替白开水。

湿热质的人容易生痰化热，特征是多生痤疮粉刺，面色垢腻，口干口苦，口臭，大便粘腻，小便黄。

异禀质的人是容易过敏的一类人群，特征是鼻炎、哮喘等。

当然，上面的都是一些共性，每个脏腑都有气血阴阳虚实寒热的变化，应用的时候要结合脏腑辨证

推荐阅读：

简单的穴位养生方法 为你的健康添砖加瓦

感冒吃什么好的快 巧用薄荷治感冒

冬季调经吃什么 巧用香附安然过冬

经络养生的方法 想长寿这样做

艾灸的常用穴位 如何找准穴位