【导读】随着生活水平的提高，越来越多的人开始在意食物的营养搭配。但是你知道吗?有的时候看上去营养，其实根本不营养。你知道有哪些饮食禁忌吗?今天小编为大家总结了五种不营养的“营养”食物，一起来了解一下吧!
营养真相1：吃沙拉酱等于“喝油”
各式沙拉酱凉拌过的蔬菜或水果，看起来健康而充满食欲。甚至，在一些人眼中，吃沙拉不仅代表着一种时尚饮食，更将此作为减肥的“有效”手段。
然而，营养师提示有此“误会”的人们，沙拉也许并不如你想象得那般健康。“沙拉的问题不是出现在蔬菜、水果本身，而是在于配料——沙拉酱上。”
简单的2分钟实验就能让沙拉酱原形毕露：将沙拉酱挤入碗中，在微波炉中用高火加热1.5分钟，观察加热后的沙拉酱发现，其内含多为油脂，还有部分增稠剂、凝固剂等成分。
因此，蔬菜沙拉并非不能吃，只是人们在选择沙拉作料的时候可以有更健康的替代品。比如酸奶，可用于水果沙拉的制作;而蔬菜沙拉则可以用糖醋汁，添加坚果碎;
饮食禁忌 五种不营养的食物
当然还有一种“中式沙拉酱”也十分值得推荐，即芝麻酱，不仅营养，还能起到健脑、保健的作用。
