因此，夫妻双方不必受任何条条框框的约束，也不必盲目追求一夜几次，应量力而为，安全第一。完全可以根据自身的情况和需求调整出符合自己的频率，这样才能使夫妻生活和谐美满。
一﹑恩爱可摧毁压力，舒缓紧张
在进行恩爱的过程之中，人体荷尔蒙的释放使我们无法感到压力。这个反应甚至可以维持数小时之久，直至荷尔蒙的水平回复整个身体系统的正常水平之中。
二﹑恩爱可以帮助你入睡
恩爱时身体上的努力和情绪上的高涨会是完美的引擎，引你驶入梦乡。肌肉在兴奋时紧张，并在事后回复松弛，这个过程很明显地有助于休息和睡眠。
三﹑恩爱可以保持青春
英国药物研究中心的医生兼辅导专家约翰说﹕假如你不使用你的性器官，那么它会倾向于退化。
夫妻生活可提高阴道的润滑程度，并且滋润阴道。
四﹑性可以提高自信心
你有定期的夫妻生活表现出你和你的伴侣已爱着对方。恩爱时易于达到高潮会觉得自己更有吸引力，提高你的自信心。
两性生活多久一次才健康
五﹑恩爱能够改变你的外观
恩爱时的刺激和运动会导致肾上腺素产生。这些荷尔蒙能够提高皮肤的透明度，使它看起来明亮透彻一些，人亦漂亮一些。
六﹑恩爱使你和你的伴侣更亲密，包括情绪上和肉体上
当你和你的伴侣的关系倾向好的发展时，你俩的夫妻生活也会倾向更好。你们可以通过性来向对方作好的沟通，从而更显恩爱。
