每天饮水不少于2000毫升
多饮水不但可以补充人体所需的水，还可以防治干燥症状的出现，最主要的还是可防止内热的产生。尤其是小儿，如果饮水量太少就容易产生内热，一有风吹草动就会感冒，中医称之为“内热外感”。
坚持散步爬楼梯
方法有早晨上班多走路，下班也要去散步。每天行走5至10公里是非常好的锻炼方法，适合所有人。上班中爬楼梯既可以锻炼身体还可以防止被流感病毒感染。
健康养生 冬天预防感冒的10个偏方
饮食荤素搭配
冬天是进补的季节，而过量吃油腻食物、辛辣食物又可加重内热，稍不注意外感风寒即可患上流感。所以饮食要合理，蔬菜水果要多吃，如大白菜、萝卜、香蕉、梨和苹果等。还可以采用食疗方法，如每天喝梨水，就可以防止天气干燥所致的口干、咽干，又有润肺止咳的功效;还可以煮萝卜水，以白萝卜为好，有理气健脾、清热利尿的作用，也可以促进消化防流感。
