女性月经来潮：宜食用益肤美容食物
在月经来潮时，会出现食欲差、腰酸、疲劳等症状。此时，宜选用既有益肤美容作用，又对“经水之行”有益的食物。宜选用的食物与中药有：羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛肉、牛奶、鸡蛋、红糖、益母草、当归、熟地、桃花等。
月经干净：食用补血药
正因如此，女性月经来潮时，要丢失一部分血液。而血液的主要成分有血浆蛋白和钾、铁、钙、镁等无机盐。也就是说，每次月经都会丢失一部分蛋白质与无机盐。因此，从原则上讲，月经干净之后的1～5天内(月经期后)，应补充蛋白质、矿物质等营养物质及用一些补血药。在此期间可选用既可益肤美容又有补血活血作用的食物与中药，如牛奶、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪胰、芡实、菠菜、樱桃、龙眼肉、荔枝肉、胡萝卜、苹果、当归、经期可以吃的美味有很多，可以根据时令选择当下适季的蔬果和食物，这样不仅能保证食物的营养最佳，而且也能省去不少开销。
女性月经期间哪些事不能做
总结：女性最好还是避免月经期外出旅行，突发状况会很多，而且身体容易过于疲劳。而最佳的旅行时间是月经结束后第三天开始，这时候无论是体力还是精神都可谓是处于最佳状态。今天小编为您介绍的女性经期注意事项是不是很有用呢。
