功效：滋养肝肾，调经止痛。
搓擦腰骶
将双手掌分别放在腰骶部两侧，自上而下用力搓擦腰骶部0。5～1分钟，以腰部发热为佳。
功效：强腰壮肾，活血通络。
揉按肾俞穴
两手叉腰，将拇指按在同侧肾俞穴，其余四指附在腰部，适当用力揉按0。5～1分钟。
功效：温补肾阳，强腰壮骨。
月经不调怎么办 自我按摩穴位治疗法
按揉足三里穴
将一手食指与中指重叠，中指指腹放在同侧足三里穴上，适当用力按揉0。5～1分钟。双下肢交替进行。
功效：补脾健胃，调和气血。
月经不调怎么办 自我按摩穴位治疗法
2017-04-28 责任编辑：未填 浏览数：10 得宝网
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女性月经推迟的四个常见原因
阅读下文:
大姨妈来了肚子痛怎么办 教你远离痛经
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