想要让自己更加轻松愉快的度过经期，那么这些饮食保健问题绝对是不能够轻易的去忽视的，只要你注重这些饮食，遵守这些饮食的原则，才能够更好地发挥这些食物的保健功效降低一些不利的影响。
1、螃蟹
螃蟹性凉，能够起到清热凉血以及散瘀的作用，但是女性在月经期间，千万不能触碰螃蟹，特别是有痛经之人，小心加剧痛经。
2、田螺
田螺性凉，属于寒性食物，女性经期要避免田螺等寒性食物。
3、高糖食物
在经期进食高糖类食物，不能改善经期不适，反而会因为血糖的不稳定，影响体内荷尔蒙的平衡，加重经期不适感。
女性月经期间饮食禁忌及注意事项
4、辛辣食物
月经期间，饮食应该坚持清淡原则，不能吃辛辣食物，例如花椒、丁香、胡椒等，以免刺激血管扩张，导致经血量过多等现象。
5、阻碍铁元素吸收的食物
