什么时候睡觉最健康
睡眠的最佳时间:午睡最好从13点开始，这时人体感觉已下降，很容易入睡。晚上则以22点至23点上床为佳，因为人的深睡时间在24点至次日凌晨3点，而人在睡后一个半小时即进入深睡状态。
什么时候睡觉最健康
2009-12-11 责任编辑：未填 浏览数：749 得宝网
核心提示：睡眠的最佳时间:午睡最好从13点开始，这时人体感觉已下降，很容易入睡.晚上则以22点至23点上床为佳，因为人的深睡时间在24点至次日凌晨3点，而人在睡后一个半小时即进入深睡状态.
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简单瑜伽放松颈椎和背部肌肉
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晒太阳养生的最佳时间
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