二、三色糯米饭：
原材料：黄瓜、冬瓜籽、糯米、薏苡仁、红小豆。
烹调方法：
步骤一：将原材料均用清水洗干净，红小豆及薏苡仁入锅中煮二十分钟。
步骤二：冬瓜籽和糯米加适量的水放到锅里一起直到煮熟为止。
步骤三：最后就用到黄瓜丁了，起锅后撒上黄瓜丁，味道清新又爽口。
三色糯米饭
小贴士：莲子具有养肾补脾，养心养神的作用，而红小豆则补血养颜，非常适合女孩子饮用。这款粥常食被血养气，减肥瘦身。
这两款快速减肥食谱简单易学，除了可以减肥瘦身还有养生保健的作用。对于减肥者来说，最重要的不是你采用了什么样的减肥方法，也不是使用了哪个最有效的减肥食谱，而坚持。只有持之以恒的毅力才是你瘦下来的根本，这才是减肥的硬道理。
