恋上午后小时光--多步行四处走走
秋天真的是一个很适合散步的时节，没有骄阳的炙烤，没有寒风的凛冽，放眼望去都是秋天的美景，午后懒懒的阳光，让人忍不住去出外感受，推开门出去走走吧，你和你的胃都需要这个小运动哦!
充分利用肥皂剧时间--减肥小动作塑型
晚餐后窝在沙发中看着肥皂剧，是多少人惬意的一幕啊，可是你不知道的是，晚餐后，你的胃需要的不是窝在沙发中休息，而是需要动一动，才能让你吃进去的脂肪消耗掉。其实这是一个很好的减肥时间哦，你可以边看电视，边做运动，拉拉腿、举举哑铃、揉摸腹部，既不会影响你看电视，还不会让你身材发胖，真是太完美了!
少吃东西多喝水--养颜排毒有瘦身
夏天天气的炎热让很多人每天都会喝掉很多水，秋季来临后，因为没有那么炎热，很多人开始淡忘了这个喝水好习惯，如果喝水太少，不仅容易便秘，还容易多发血管疾病，而且脂肪在身体缺水的情况下，也是很难消耗的!所以，为了健康，为了减肥成功，还是多喝水吧!
正确减肥秘籍狂甩10斤肉
1、选择低热量素食
秋季减肥秘籍
想要减肥，首先就要减少热量的摄入，所以，快速减肥的饮食计划主要是以低热量的素食为主。基本上，你在这8天里要完全吃水果和蔬菜，然后分为每天四餐，例如：早餐，午餐，晚餐，小吃。
2 、每天吃四份蔬菜
每天要吃四份蔬菜，每份至少要有100克的份量。比如说，早餐、午餐、晚餐、小吃都有100克的蔬菜，而西红柿和生菜就是非常理想的快速减肥食品。当然，蔬菜是非常吸油的食物，不想要破坏减肥计划的话，就要选择水煮青菜或者是生菜沙拉。
3、每天都要吃适量水果
