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快速减肥食谱 一个星期的养生食谱

2017-04-28 责任编辑：未填 浏览数：14 得宝网

星期三食谱：

早餐：

全麦吐司2片+白煮蛋1个+绿茶1杯+大番茄1个

午餐：

胚芽饭半碗+炒草菇+冬瓜汤1碗+橙1个

晚餐：

糙米饭半碗+水煮青菜+洋葱炒蛋+金针汤(金针30克)+奇异果1个。

快速减肥食谱 一个星期的养生食谱

星期四食谱：

早餐：

白粥1碗+荷包蛋1个+水煮青菜1碟

午餐：

鲔鱼三明治(盐水鲔鱼30克、番茄半个、小黄瓜)+沙拉1盘(最好以芹菜、生菜为主)+苹果1个

快速减肥食谱 一个星期的养生食谱 快速减肥食谱

晚餐：

糙米饭半碗+水煮菜心+清蒸鱼半条+冬瓜汤+梨1个。

星期五食谱：

早餐：

全麦吐司2片+白煮蛋2个

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