1、苹果酱红茶
热量：
34kcal/烹调时间：5分钟
材料(2人份)：
苹果果酱2勺、红茶茶包1个、开水300毫升。
做法：
预先用80-90℃的开水冲泡红茶。将苹果果酱用勺子舀到到杯子里。最后将冲泡好的红茶倒入杯子中，用勺子搅拌后即可饮用。也可以加低脂牛奶或少量的蜂蜜来搭配着喝。
2、海带泡菜拌苹果
热量：
33kcal/烹调时间：5分钟
材料(4人份)：
苹果1/4个、海带60克、泡菜100克、白芝麻少许。
苹果减肥法
做法：
将苹果洗净后去芯，留着皮切厚片备用，泡菜也稍微切小一点。将泡好的海带切小，与苹果、泡菜搅拌一下，最后撒上白芝麻。
3、苹果摩丝
热量：
48kcal/烹调时间：20分钟
