吃晚餐有健康小常识
过了晚上8点之后，身体分泌的醣类物质越来越少，以至于消化系统分解食物的速度和效率也会逐渐降低。所以即使你习惯晚上工作，也要尽量把晚饭提前，不要9点以后才开始进食。
如果你觉得这样无法保证晚上工作的效率，可以少吃一些健康、热量低的零食，但要保证不能吃个不停。早餐同样重要，无论什么原因都不能不吃，但要以谷物和水果为主。
吃晚餐有健康小常识
2009-11-20 责任编辑：未填 浏览数：1408 得宝网
核心提示：过了晚上8点之后，身体分泌的醣类物质越来越少，以至于消化系统分解食物的速度和效率也会逐渐降低.所以即使你习惯晚上工作，也要尽量把晚饭提前，不要9点以后才开始进食.
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