【导读】八种抗衰老食物，夏季葡萄居首。女人最怕的就是老去了，在这炎热的夏季，女人除了要多补水外，还必须常吃八种食物才能抗衰老。那么，这八种食物是哪些呢?下面跟着小编一起来看看。
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1、西红柿——自由基克星
西红柿所富含的番茄红素具有超强的抗氧化作用，它能帮助我们的身体更好地抵御自由基的侵害，让你比同龄人看起来至少年轻4 岁。
如何食用：西红柿熟吃比生吃能获取更多的番茄红素。番茄酱和番茄罐头也是非常好的摄取番茄红素的途径。 摄入量建议每天吃1 个西红柿，或者喝1 杯125 毫升的番茄汁。
八种抗衰老食物 夏季葡萄居首
2、海鱼——血管护士
肥美的深海鱼，比如三文鱼、鲱鱼、鳗鱼、金枪鱼等，都富含OMEGA 3 脂肪酸，能帮助降低血液中甘油三酯的含量，而且能抑制大脑的老化，不让你人未老，先失忆。
如何食用：不要采用煎炸的烹饪方式，清蒸或者水煮最好。 摄入量每周至少食用两次。
