◎坐姿动作二
1、双腿打直坐在瑜伽垫上，手臂置于身侧地板撑地预备。
2、弯曲右膝盖踩在左脚膝盖外侧；左脚弯曲收进来，将脚跟靠在右臀附近。
3、双手在胸前合十，吸气脊椎延长，吐气时上半身由腰部开始往右侧扭转，直到右手肘顶住立起来的左侧膝盖外侧。尽可能维持两边的坐骨（臀部）都坐在地上不悬空，若有一边边的屁屁浮起来，可在下方垫小毛巾；背部也要保持挺直喔！结束后换边练习。
春节后排毒养颜瑜伽 轻松做瘦美人
春节后排毒养颜瑜伽 轻松做瘦美人
2017-04-27 责任编辑：未填 浏览数：18 得宝网
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女性排毒养颜美白13款美食
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男人喝什么茶排毒养颜 男人排毒的注意事项
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