3、莲藕
莲藕有利尿作用，能促进体内废物快速排出藉此净化血液。莲藕冷热食用皆宜。但是，应该注意的是生藕性寒，有清热除烦之功，特别适合因血热而长“痘痘”的患者食用;煮熟后由凉变温，有养胃滋阴，健脾益气养血的功效，是一种很好的食补佳品，特别适合因脾胃虚弱、气血不足而表现为肌肤干燥、面色无华的人。此外，藕段间的藕节是一味良药，具有健脾开胃、养血、止血的作用，还能改善气色。
秋季十大排毒养颜食物推荐
4、地瓜
地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。是因为它含有丰富抗氧化的维他命C、β胡萝卜素、及足足超过糙米2倍的维他命E，更有40%以上的纤维，可以预防便秘、排宿便。而地瓜中的白色汁液(黏液蛋白)，则具有降胆固醇、降血脂功效。所以地瓜堪称排毒效果最佳的食物之一。
秋季十大排毒养颜食物推荐
猜你还想看：
最简单的三种排毒养颜汤的做法 七日排毒养颜吃出好脸色
八种抗衰老食物 夏季葡萄居首 女人秋季吃红薯美容养颜
六种排毒方法让你的肌肤充满活力 秋季排毒养颜 一直美到冬天
吃对早餐既能排毒又能养颜 女人秋季补水护肤是关键
