5、运动排毒
运动排毒更有效 出汗胜过蒸桑拿
人体非常奇妙，能生成多少的毒素，它也能排出多少毒素，关键是让排毒渠道保持畅通。人的排泄途径有四条：呼吸、大便、小便、出汗。
而最被人们忽视的一种排泄方式是出汗，尤其是“动汗”。很多人生活在“恒温而舒适”的环境下，一年四季几乎不出汗。这样就把人体最重要的一个排泄功能给废掉了，现在还有一些“止汗”药物或化妆品。
做个实验：夏天穿件厚衣服在太阳下跑30分钟，衣服肯定湿透了，这时把衣服用塑料袋密封，放在太阳下晒3天，再打开，估计10米外都不能站人;而如果把一盘清水或一件干净的衣服同样晒3天，则没事，这说明汗液中有很多废物。
人体排汗的最佳季节是春天和夏天，秋天、冬天都不宜大汗淋漓。当汗腺打开，积聚皮肤下的毒素就得到有效排泄，困扰我们的面色无华、皮肤干燥、老长色斑、座疮、粉刺、疹子等皮肤问题很快就会得到缓解。同时能非常有效地减轻肝肾的负担，提高肝肾的功能。
“动汗”，就是通过有效的运动，让身体主动排汗，并非通过桑拿等外界手段来被动排汗，这两者的效果相差很大。能促进排汗的运动非常多，较好的是慢跑、爬山、蹬车、大步走等有氧运动。每天运动30-，就能很好地防止体内毒素堆积，一些心理问题也能在运动过程中排解掉。
大S排毒养颜秘方：燕麦早餐
大S分享排毒养颜饮食秘籍：燕麦排毒早餐。燕麦含很多粗纤维，多吃粗纤维对增强人体的消化能力好处好大，但肠胃消化能力弱的人不宜多吃。
台湾女星徐熙媛也是出名的素食者，她常常会向大众透露一些自己的保养心得。其中一则排毒养颜的方法是她格外推崇的，就是把燕麦(先用开水泡软)、葡萄干和水煮蛋混在一起当早餐吃(不要加水)。刚开始你可能觉得干巴巴的吃不太习惯，不过连吃三天就会大便通畅，体内废物等毒素也会随之排出。每天早上持续吃排毒早餐，大S觉得自己的身体开始“无毒一身轻”，骨骼也变得健壮起来。
