【导读】十一长假后如何排毒?六个方法让你轻松排毒。十一国庆长假不知不觉就过了，小伙伴是不是意犹未尽，摸着长大一圈的肚子和腰围是不是很忧伤。那么十一长假后如何排毒?下面就一起随小编来看看十一长假如何排毒吧!
很多人都在关注排毒但是却不知道排哪些毒，我们身体内的毒素是有很多种的，所以说想要排毒，我们需要对症下手。
人体内具体有哪些毒素?
1.坏胆固醇
坏胆固醇在我们体内初期是没有什么明显症状的，但是会出现黄色瘤，也就是淡黄色的脂肪肿块，出现这种东西的时候就是重症的表现了。
如果长期累积不清除这些坏胆固醇，那么就会引起动脉硬化、心绞痛、心肌梗塞、脑梗塞、血栓闭塞性脉管炎、胆结石等疾病。
如何清除
我们平时可以多吃一些芝麻、绿茶、香菇、黄豆、坚果、海带等食物，来帮助清除体内的坏胆固醇。
2.淤血
体内有淤血，主要表现为身体疼痛且手脚冰凉，尤其是女性，月经会因为淤血的影响而变的很不正常，出现月经不调、痛经等毛病。
如何清除
我们可以多喝一些红糖水，或者是选择生姜、胡萝卜、红花、肉桂等食物，这样是可以帮助去除我们体内淤血的。
3.体内废气
经常腹胀感觉肚子鼓鼓的像是有一股气，那么就是因为长期体内累积废气而引起的，是会引起腹痛、溃疡和皮肤老化的，甚至还会有致癌的危险。
如何清除
酸奶、乳酪、黑麦面包等食物可以把我们体内的废气排出，让我们的身体变得更“轻”更健康。
