4、黄瓜
黄瓜能够利尿利水、清热解毒，且所具有的利尿作用能对尿道产生清洁作用，促进肾脏更好、快的排出毒素，对于降低尿酸水平、维护肾脏健康很有益处。
食用秘方
黄瓜可生吃、熟吃，但最好在饭前食用，而榨成黄瓜汁是最佳食疗方。
5、桑葚
桑葚味甘、性寒，具有不错的滋养肾脏、生津止渴的效果，其所含的膳食纤维尤为丰富，是苹果的5倍，能有效的促进肠胃蠕动，促进毒素排出，大大减轻肾脏负担。
食用秘方
准备新鲜桑葚300克，洗净后捣烂，再用纱布绞汁，用温开水送服。
如何避免肾毒堆积
1.每天保证摄取起码2000ml的水，能提高人体的新陈代谢，并降低尿液中盐类浓度，并促进其排出体外，有效呵护肾脏免受毒素的损害。其中，早晨5-7点是喝水排肾毒的最佳时刻。
2.是药三分有毒，因此一定勿滥服药物，以免加重肾脏分解负担，不利于正常排毒。
3.当人体处于疲劳状态时，体内代谢废物会增多，从而增加了肾脏的“工作量”，因此保证充足睡眠、避免疲劳是滋养肾脏、防止毒素堆积的好方法。
