二、长期久坐不动容易导致“卵巢缺氧”，保护卵巢可以多吃点豆制品
在我国，女性进入更年期的年龄大约是47岁。卵巢功能性衰退本来应该是绝经妇女、进入更年期的女性才可能出现的情况，但目前，30岁的女性患此病的越来越多。
由于卵巢早衰在初期的症状并不明显，因此30多岁的年轻女性大都连想都没想到这个问题，往往是在身体发生了异样后才来检查，结果发现已经开始卵巢早衰了。反而是40岁以上的女性更注重保养，这也是为什么卵巢早衰开始逼向30多岁年轻女性的一个原因，医生说道。
卵巢早衰的原因 久坐易使女性卵巢缺氧
医生介绍，卵巢早衰的症状和更年期的症状大体一致，表现为：失眠，容易潮热出汗，容易心烦、生气，更有些人还伴有关节疼痛等，而年轻未育女性甚至会导致不孕。
食疗是预防卵巢功能早衰及驻颜抗衰老的最有效方法，要多补充豆制品、优质蛋白，如：大豆、牛奶、鸡蛋、豆浆等。
给大家推荐几种食养佳品。例如大豆是补充雌激素最好的食物，女性可以有选择性地多食用一些。还有蛤士蟆也对女性很好，平常偶尔也可以炖点红枣蛤士蟆喝喝。
三、此外，小编还搜罗了些食疗方供读者参考：
首乌山楂汤：首乌10克、山楂10克、玉竹10克、粳米20克。月经后血海空虚，此方可以滋补肾阴、补血调经，经期后食用比较合适。
十全大补汤：猪骨500克，党参、茯苓、白芍、黄芪、白术各10克，肉桂3克，熟地、当归15克，炙甘草、川芎各6克，姜30克，葱、花椒、料酒各适量。以上材料煮汤食用，此方可益气补血，适用于经常感到疲劳乏力的朋友。
卵巢早衰的原因 久坐易使女性卵巢缺氧
灵芝猪蹄汤：灵芝15克，猪蹄1只，料酒、精盐、味精、葱段、姜片适量。此汤有利于抗衰老、抗肿瘤，增加免疫力、养颜美容。
